w terenie

Micha na dziś -DnT (aero będzie,nie wiem jeszcze jakie;-) coś wymyślę...) warzywa:pomidory,cebula,kalafior,brokuły napoje:woda,kawa,herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9afdd33ff6644a0a95966cc584bdc742.JPG Aero- 50 min biegu w terenie. Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2013-10-23 16:36:22

[...] potrzeby będę zmieniać. Na trening również nie mam pomysłu więc póki mnie Szefowe nie odwiedzą i coś poradzą to najbezpieczniej chyba będzie jak wezmę kolejny trening 2 by Obli. Dzisiaj oczywiście miska czysta, spacery w terenie. WSZYSTKIEGO DOBREGO WSZYSTKIM W 2014! DUŻO MOCY NA TRENINGACH! Zmieniony przez - kropaa w dniu 2014-01-02 12:01:50

[...] pobolewa stopa, buty, w których biegam mają mega cienką podeszwę, do tego latam po betonie także podejrzewam, że to przez to, jutro wypadają mi nogi, więc i tak kręcę sam rowerek, a już w piątek spróbuję normalnie pobiegać w terenie /SFD/Images/2016/6/14/88e1c6d66c274e94bad49be20b243a60.jpg Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2016-06-14 11:56:09

[...] twierdzę, że mam mocny korpus, ale pracuję nad nim :-)) Choćby ostatnie ćw Rocky,czy ćw na kółku a nawet pompki na rękach czy wyskoki dosiężne. Nawet zwykłe bieganie w terenie urozmaiconym,nierówny teren,pagórki,różne podłoża - niesamowicie poprawia siłę i koordynację tych mięśni stabilizujących fan - biorąc pod uwagę słowa mastiego to nie [...]

Wczoraj bez treningu,trochę aktywności w terenie. A dziś krótki wypad w najbliższe góry,niewysokie ale dla mnie zupełnie nieznane szczyty. Juz jestem cały dziki :) Będzie oczywiście relacja zdjęciowa :) /SFD/2021/8/15/c9bd8c985060471db162c6779d0e39bc.jpg

[...] w to 3 krótkie przerwy w celu obserwacji moich ukochanych warszawskich krajobrazów. Puls utrzymywałam w granicach 130-160, ale czasami spadał dużo poniżej 130, jak to w terenie bywa (jakieś światła, "korek" na ścieżce itd...). Udało mi się nawet zmęczyć i zrelaksować zarazem Po rowerku, również mega głodna, zjadłam serek [...]

[...] się do tej pierwszej nazwy i tutaj będę jej używać. Wszyscy wiedzą o co chodzi No i w ogóle rower to super sprawa. W sezonie może nawet zainteresuję się jakimiś maratonami MTB. Muszę tylko kupić pedaly SPD i poćwiczyć technikę w terenie BTW, donoszę, że wlaśnie piekę chlebek na zakwasie Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2010-01-31 17:25:43

[...] - w tym tygodniu powrót do treningów bokserskich Jednym słowem wzmocniłam intensywność treningów, tydzień temu udało mi się przekroczyć próg tlenowy na interwałach w terenie ( sprint-bieg-skakanka) do nastepnego dnia miałam problemy z oddychaniem ( robiłam trening wieczorem) III Wymiary [...]

[...] - w tym tygodniu powrót do treningów bokserskich Jednym słowem wzmocniłam intensywność treningów, tydzień temu udało mi się przekroczyć próg tlenowy na interwałach w terenie ( sprint-bieg-skakanka) do nastepnego dnia miałam problemy z oddychaniem ( robiłam trening wieczorem) III Wymiary [...]

[...] w postaci jego dopingu ( opłaca się mieć chłopa-sportowca:-D ) także polecam tę formę aktywności wszystkim samotnym ladies:-D LejdiG o tak- właśnie to cenię w bieganiu w terenie- nie jest nudno:-)) tak, ciągle szukam i ciągle walczę ze sobą i swoimi słabościami- obecny rozkład jest o tyle fajny, że nie zostawia mi pola do kombinacji- mam [...]

[...] chcę dysponować - boks-bjj. W kravce natomiast pociąga mnie jej militarna wersja gdzie walczy się np. karabinem. Do tego dochodzą szkolenia dla wszelakich służb mundurowych. Nie bez znaczenia są tutaj koszty: km 100 pln/mies. a sb 65 pln/mies. + 1 trening w terenie. Jeszcze raz dzięki, spróbuję u Mikulskiego a potem się zobaczy. :) Pozdrawiam.

17.02 Rano: 30 min roweru w terenie. Po południu: Trening A - 3x10 A. Przysiad ze sztangą na plecach R/40/45/50x8 R/40/45/47x7 B. RDL R/40/45/50x7 40/45/47x9 Chwyt mi puścił. Byłam dziś na innej siłowni, na której nie ma pasków, ale od przyszłego tygodnia z nimi pokombinuję. C. wyciskanie sztangi skos góra 22.5/25x9/27.5x8 22/25x10/27x9 D. wiosło [...]

Wreszcie wróciłem do dom {{:-( Trzy dni w terenie. Oczywiście bez treningów, dobra wiadomość jest taka, że na 36 zakładów w GB dwa pierwsze ze Szkocji. A jeszcze lepsza, to ta, że akurat te, które ja prowadzę /-)_ Co prawda jeszcze dwa miechy do końca roku, ale stawka jest odsadzona na ponad pół miliona, także niespodzianek być nie powinno, więc [...]

[...] jakieś 30 - 40 minut. Doszedłem do biegania po półtora godziny w jednym kawałku. Ważyłem tyle co teraz - 104-106kg. Z tą różnicą, że od nieco ponad miesiąca biegam w terenie i jak na razie po pagórkach, więc nie jest lekko. Dziś z rana słabo bo tylko 2.14km po ok 3km marszu, ale normalnie do 6km biegu bez przerwy daję radę. Myślę, że na [...]

[...] mówi, "gacie na wacie", albo "pieluchomajtki". Pomaga, ale jak jadę któryś z kolei dzień po 100km, to nic nie pomaga. No jedynie krem na odparzenia. Ale po tygodniu to już można się przyzwyczaić. Uwielbiam rower. Kumpel mnie kiedyś namawiał na "Harpagana", ale u mnie z jazdą ok, ale gorzej z orientacją w terenie.

Piątek http://img109.imageshack.us/img109/2259/j4ie.jpg Rower w terenie 21 km

AlfaB amen :-D Nie mam siły tworzyć tabelek. W tym tygodniu: dwa siłowe, raz zakończony 10 minutami wioseł, raz rowerem w terenie. Raz interwały na bieżni (nachylenie zerowe, prędkości od 9 do 12 co minutę). Waga 67,7, wszyściutenskie obwody bz.

Google maps nie pokazuje szlaków w terenie, a ja głównie takimi się poruszam- asfalt tylko jako dojazdówka- dlatego potrzebny mi sprawny licznik (stary ma już koło 7-8 lat, więc miał prawo się zepsuć- a jeździł ze mną w każdych warunkach) Co do sakw- ja posiadam fulla i odpadają- nie da się przyczepić, a w terenie nawet gdyby się dało- byłby [...]

[...] Dzień 64 Posiłki: 1. 4 jajka, truskawki, masło orzechowe 2. truskawki, whey, masło orzechowe 3. mięso z królika, warzya, jabłko 4. truskawki, 2 jajka, kakao Trening: Rower w terenie - 61,94km Trasa pół górzysta, pół płaska. Czas pedałowania wg licznika 3h49min, czas całej wycieczki ok 5 godzin - przerwy na zdjęcia, jedzenie i pisanie smsow Pare [...]

w terenie nie poszaleję ze swoimi kolanami szkoda bo jeżdżenie po tej samej trasie = nuda i też bym szybko odpuściła. Najgorsze w życiu aero jakie wspominam to na bieżni na siłce gdzie były rolety opuszczone wyobrażacie sobie gapić się godzinę w roletę??? co innego HITT - wtedy to i tak się ciemno przed oczami robi bziubziuś dobijasz mnie!! ja [...]